Faszien Workshop


Bastian Schweinsteiger und Miroslav Klose tun es schon seit längerem, denn sie wissen genau was ihrem Körper gut tut: Sie bringen ihre Körper mit Faszien-Training in Form. Auch Fitnessfanatikerin Gwyneth Paltrow hat das Faszien-Training längst in ihren Trainingsalltag eingebaut. Faszien sind das, was unseren Körper im Innersten zusammenhält. Das kollagene Bindegewebenetzwerk verbindet Knochen, Muskeln, Sehnen und Organe. Faszien können Schmerz auslösen sowie die Bewegung und Lage der Gliedmaßen registrieren. Das Training mit der Faszienrolle soll "Verklebungen" im Bindegewebe lösen und die Muskeln leistungsfähiger machen. DAS TRAININGSPROGRAMM In einem zweistündigen Workshop wird ein breites Übungsportfolio mit den verschiedensten Foamrollern vermittelt, mit welchen das Fasziensystem langfristig und nachhaltig trainiert wird. Theoretischer Teil - kurze Präsentation zum Thema "Was sind Faszien?" - Grundlagen zur Faszie und ihrer Bedeutung hinsichtlich Bewegung, Beweglichkeit und Schmerzempfinden - Erläuterung der Faszienlinien Praktischer Teil - Basisübungen mit der Foamroll - Einsatz mit speziellen Bällen und Rollen - Spezielle Techniken zur Lösung von Triggerpunkten
1 Vormittag, 24.02.2018,
Samstag, 09:00 - 11:00 Uhr
1 Termin(e)
Stefan Sattler
181G440
vhs-Gebäude, Uferweg 7, Uferweg 7, 88131 Lindau, Gymnastikraum
Kursgebühr: 21,00 € (ermäßigt: 14,10 €)

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